ก่อนอื่นเราต้องมารู้จักกับ สายเสียง เป็นอวัยวะที่สำคัญในการสร้างเสียง หากไม่ดูแลรักษาสายเสียงให้ดี ใช้เสียงไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดพยาธิสภาพของสายเสียงได้ เช่น สายเสียงอาจจะอักเสบ บวมแดง หรือโก่งงอ เกิดตุ่มเนื้อที่สายเสียง อาจทำให้เสียงผิดปกติไป เช่น เสียงแหบ เสียงอาจขาดหายไปในตอนท้ายคำพูดหรือประโยค มีลมแทรกเวลาพูด เสียงแตกพร่า พูดแล้วเหนื่อย ร้องเพลงหรือขึ้นเสียงสูงไม่ได้ พูดไม่มีเสียง ต้องเค้นคอให้เสียงออก ดังนั้นเพื่อให้มีสายเสียงที่มีคุณภาพดีไว้ใช้นานๆ จึงควรใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพของสายเสียง
หลังจากที่ได้ค้นพบว่าการดูแลรักษาเสียงของตัวเองนั้นสำคัญมากๆครับ มันมีหลายวิธีด้วยกัน การจะให้เสียงของเรามีคุณภาพเสียงที่ดีส่วนหนึ่งคือการที่เราจะรักษาเสียงร้องของเรายังไงให้ถูกวิธี ไว้ร้องเพลงได้นานๆ เพราะแค่การใช้ชีวิตแบบผิดวิธี การพักผ่อนน้อยก็นำมาของคุณภาพเสียงที่แย่ลงครับ การกิน การทำงานต่างๆที่มีผลต่อเสียงของเรานั้นก็สำคัญ ผมจึงมีข้อแนะนำดีๆมาฝากนักร้องกันครับ
มาว่ากันในเรื่องของสิ่งที่ไม่ควรรับประทานก่อนนะครับ อาหารหรือเครื่องดื่มที่นักร้องอย่าทานเยอะก่อนร้องเพลง มีดังนี้
- น้ำเย็น
- อาหารทอดต่างๆ
- ของเผ็ด
- อาหารที่มีรสหวานมากๆ
เพราะเมื่ออาหารเหล่านี้เข้าไปผ่านลำคอมันจะค้างอยู่ในลำคอ ทำให้การออกเสียงของเราทำให้ออกมาได้ไม่เต็มที่ เหมือนมีอะไรมาขัดอยู่ในลำคลอ ทำให้เกิดการระคายคอ ร้องเพลงไม่เต็มที่ ปัจจัยอีกอย่างที่จะทำให้เสียงเราแย่ลงเรื่อยๆคือ
- การสูบบุหรี่
- การพักผ่อนที่น้อยกว่าปรกติ ไม่เพียงพอ
- การสูดเอาดรายไอซ์เข้าไปมากๆระหว่างร้องเพลง
- การรับประทานจนอิ่มมากๆก่อนขึ้นร้อง
- ไม่ได้วอร์มเสียง
10 สิ่งที่ควรกินและควรปฏิบัติเพื่อรักษาเสียงร้องของตัวเอง
- ทานน้ำเยอะๆหลังอาหารและก่อนนอน
- ก่อนร้องเพลงทานน้ำเยอะๆ ไม่ให้คอแห้ง
- งดสูบบุหรี่เด็ดขาด
- งดใช้เพลงที่ต้องใช้การตะโกน ตะคอก สภาพเสียงจะได้ไม่เสีย
- ในคนที่เล่นดนตรีอาชีพตอนกลางคืนนั้นต้องรักษาสุขภาพให้ดีเป็นพิเศษ
- พักผ่อนให้มากที่สุดเพื่อพักผ่อนเสียงของตัวเอง
- บางทีลูกอมเย็นๆ ก็สามารถช่วยให้ชุ่มคอ เพื่อรักษาเสียงที่ดีวิธีหนึ่ง
- งดดื่มนมก่อนขึ้นร้องเพลง หรืออาหารและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนม เพราะมีผลต่อเสียงของนักร้อง
- น้ำเย็นควรทานให้น้อยที่สุด ควรทานน้ำธรรมดา ไม่เย็นมากจนเกินไป
- ไม่จำเป็นอย่าเคี้ยวหมากฝรั่งจะดีต่อเสียงมาก เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งมีผลต่อน้ำลายที่หล่อเลี้ยงลำคอให้ลื่นตลอดเวลา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น